Khóc mà một cảm xúc của cơ thể biểu lộ các trạng thái tình cảm của con người. Khóc có thể là biểu hiện của sự vui mừng, lo sợ, đau đớn, xúc động. Nước mắt tiết ra khi khóc gọi là nước mắt cảm xúc, do tuyến lệ chính tiết ra.

Hình : Nước mắt là một kiểu biểu lộ cảm xúc (Nguồn : Btaskee.com)

1. Nước mắt giúp mắt trong sáng hơn : Nước mắt trải lên bề mặt mắt một lớp mỏng trong suốt như một thấu kính giúp mắt nhìn rõ hơn. Bất kỳ nguyên nhân nào làm tổn thương lớp nước này sẽ khiến mắt mờ đi.
2. Nước mắt diệt vi khuẩn : Trong thành phần nước mắt có các thành phần kháng thể, muối, enzym lyzozyme có khả năng diệt phần lớn vi khuẩn thông thường, bảo vệ mắt.
3. Nước mắt thải độc : Khóc giúp loại bỏ một số chất hoá học tích tụ trong cơ thể do căng thẳng như : leucine-enkaphalin và prolactin (hormone tiết sữa)Nén nước mắt sẽ gia tăng mức stress, góp phần làm các bệnh huyết áp cao, bệnh tim mạch, bệnh tiêu hóa trở nên xấu đi.
4. Khóc giảm bớt căng thẳng : Khóc là một kiểu bộc lộ cảm xúc. Khi chảy nước mắt khiến tình trạng căng thẳng giảm bớt, giảm ức chế thần kinh. Cảm xúc sau khi khóc được giải toả nhẹ nhàng hơn, nhiều vấn đề trong thực tế có thể được giải quyết sau khi chúng ta bình tĩnh.
5. Nước mắt giúp gắn kết cộng đồng : Ashley Montagu trong bài viết “Science Digest” đã tranh cãi rằng khóc không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn xây dựng tính cộng đồng. Khi ai đó khóc, bạn có thể đến bên và an ủi người ấy, điều đó giúp hai người trở nên thân thiết hơn.
6. Khóc làm dịu cảm giác

Đôi khi nước mắt có thể tập trung được cả trí óc và những góc cạnh nào đó trong tim. Khóc là một loại thuốc tẩy nhẹ. Nó khiến cho những điều “quái quỉ” bay ra khỏi đầu trước khi chúng gây ảnh hưởng xấu tới hệ tim mạch và hệ thần kinh